Tampilkan postingan dengan label Makanan Sehat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Makanan Sehat. Tampilkan semua postingan

Apa itu Penyakit Asam Lambung atau Gerd ?




Apa itu Penyakit Asam Lambung - walau sedang berlibur jangan lupa pakai masker buat kalian yang suka makan subuh lalu tidur hati-hati bisa kena kanker hari ini gua pengen bahas tentang asam lambung sesuai sama yang teman-teman request so asam lambung ini adalah suatu penyakit milenial Kenapa saya bilang milenial  soalnya 10 tahun yang lalu mungkin gak ada yang peduli sama asam lambung 
ada yang tahu soal asam lambung tapi kalau sekarang aku rasa hampir semua orang pasti pernah kena asam lambung walaupun cuma sekali jadi asam lambung sendiri adalah kepanjangan dari gastroesophageal reflux disease Nah jadi ini adalah suatu refleks atau kembalinya asam lambung harusnya di dalam lambung dia naik ke atas masuk ke kerongkongan atau nanti yang kta sebut sebut sebagai esofagus tadi kita temen-temen asam lambung sendiri itu sebabnya ada dua hal pertama .

Karena lemahnya faktor defense dari esofagus dan yang kedua adalah kuatnya faktor attack dari asam lambung . esofagus itu punya fungsi untuk membawa makanan dari mulut menuju ke lambung jadi dia punya suatu gerakan yang kita bilang perisaltik  intinya dia gerakannya seperti mijit-mijit kita teman-teman ada makanan di pijet turun gad asam lambung lagi turun lagi pikir lagi turun lagi sampai akhirnya di lambung mekanisme pertahanan ini tujuannya untuk membantu makanan ketika sudah di lambung dia tidak bisa naik lagi kembali selain esofagus juga punya semacam gembok yah jadi ketika makanan sudah sampai di lambung dia akan menggembok.

 Kita bilang ini sering terjadi esofagus akan menutup sehingga makanan ini enggak bisa kembali lagi ke ketika ada gangguan sama gembok itu tekanan disini terlalu kuat Gemboknya jebol lepas makanannya keluar .ini yang terjadi ketika kita mau muntah rasanya pasti nggak enak banget di daerah perutnya tadi kita di awal sesungguhnya problemnya ada juga faktor attack sama faktor-faktor terjadi akan jadi sangat masalah ketika gembok Yang tadi kita bahas ini mengalami jebol atau mengalami kerusakan 

nah gembok sendiri ini bisa rusak karena banyak sekali faktor bisa karena infeksi bisa karena penggunaan obat-obatan minum alkohol rokok  juga akan membuat gembok ini semakin banyak iritasi dan akhirnya memaki cepat jebol yang paling simpel sebenarnya gembok ini akan terbuka secara natural pada saat kita tidur teman-teman, ketika kita tidur tubuh kita akan secara otomatis berusaha untuk tidak melakukan penguncian atau aktifitas apapun terutama dalam sistem pencernaan kita oleh karena itu gembok gembok yang ada pasti akan dibuka dibukakan normalnya saat kita tidur tidak akan ada makanan di dalam lambung ini yang harus teman-teman tahu .

nah yang jadi masalah adalah ketika kita makan saat malam hari setelah itu langsung tidur disinilah faktor attack itu jadi masuk ketika ada makanan di dalam lambung otomatis lambung akan berusaha mengeluarkan asam lambung karena mau berusaha kerja nih ayo bersihkan bersihkan Ayo kita jaga metabolisme nah ketika ada asam lambung yang banyak sekali di dalam lambung eh kita tidur secara natural Gemboknya di buka akhirnya Gemboknya sudah mulai dibuka ini maka asam lambung ini bisa bergerak bebas ditambah kita posisinya tidur ada faktor-faktor gravitasi 

Nah akhirnya asam lambungnya bisa jalan-jalan sampai ke esofagus atau kerongkongan kita nah ketika asam lambung masuk ke esofagus maka akan menimbulkan iritasi dan ujung ujungnya kita akan merasa nyeri kita nggak mungkin langsung alami asam lambung kalau 12 kali aja mengalami kejadian seperti itu ke terjadi karena terjadi iritasi berulang bisa satu minggu bisa satu bulan bahkan tahunan mungkin yang kita enggak sadari ketika jika ini terjadi terus-menerus terus-menerus iritasinya semakin hebat esofagus kita udah nggak tahan muncullah  

Bagaimana sih gejalanya asam lambung sebenarnya ?
 teman-teman asam lambung punya gejala akan sangat bervariasi satu orang dengan yang lain prinsipnya adalah sejauhmana asam lambungnya jalan kalau cuma di daerah sini aja Atau awal-awal mungkin pasien akan merasa hearth burn atau nyeri ulu hati terasa panas terasa neken sebagainya tapi ketika asal nuduh jalan sampai ke kerongkongan mungkin mungkin akan muncul gejala-gejala seperti bangun tidur lidahnya terasa pahit rasa asem adanya nyeri tenggorokan dengan kalau telan ludah terasa sakit kalau dia masuk sampai ke daerah pernafasan bisa ada pasien yang suaranya serak suaranya kasar naik sampai ke daerah hidung saking parahnya bisa sampai terjadi sinusitis dan lain sebagainya kalau teman-teman rasanya udah bahaya sebenarnya belum Ini semua adalah gejala yang relatif aman karena sifatnya tidak mengancam jiwa tapi yang bahaya sebenarnya adalah komplikasi dari asam lambung  yaitu yang namanya barret esofagus .

jadi buat sedikit gambaran aja esofagus kita itu punya suatu lapisan tipis yang kita bilang epitel nah ketika epitel ini dirusak oleh asam lambung terus-menerus maka epitel ini akan sangat-sangat radang sangat hancur dan menimbulkan lah yang namanya barret esofagus Ketika seseorang sudah kena barat esofagus resiko kena kanker di esofagus itu bisa 30-40 kali lipat dibandingkan orang normal bayangin temen-temen hanya karena masalah lambung teman-teman 

Bisa punya resiko kena kanker esofagus enggak mau dong tentunya so penting sekali untuk kita mulai jaga pola hidup kita jaga supaya kita nggak kena grade Jadi apa yang harus kita lakukan periksa apa untuk masalah asam lambung sebenarnya yang paling penting adalah menggunakan endoskopi masukkin selang ada kameranya dilihat 

Bagaimana radang apa enggak sejauh apa separah apa kondisinya itu adalah pemeriksaan yang paling penting memang gak semua dokter langsung menyarankan melakukan endoskopi karena selain satu biaya cukup mahal dua juga nggak nyaman nggak enak harus dibius dan sebagaimana itu enggak mudah untuk setiap orang oleh karena itu banyak dokter yang menggunakan teknik tanya jawab atau kuisioner yang kita bilang juga anamnesa untuk mengetahui  apakah memang pasien ini punya resiko atau kemungkinan gejala asam lambung .

ini seringnya dokter sih dan ketika kita sudah tentukan diagnosa sebagai asam lambung biasa kita akan terapi dengan obat-obatan masuk ke obat-obatan obat pilihan utama untuk pasien yang alami asam lambung adalah ppi obat-obatan ini tujuannya untuk mengontrol sekresi atau produksi dari asam lambung kita harapannya adalah ketika produksi asam lambung kita bisa kontrol maka iritasi asam lambung terhadap esofagus bisa dikurangi bertahap yang kedua yang gak kalah penting adalah modifikasi gaya hidup kalau teman-teman udah konsumsi obat-obatan tapi tetap makan malam terus langsung tidur pola hidupnya masih kacau itu tidak akan membantu sama sekali temen-temen .

obat sifatnya hanya untuk membantu mengurangi gejalanya tapi tetap perubahan pola hidup untuk yang akan mengubah resiko kita mengalami asam lambung di kemudian hari obat-obatan lain seperti sirup sukralfat A2 ,antasida itu semua juga bisa digunakan sifatnya obat-obat tambahan yang bisa juga membantu untuk pasien-pasien yang mengalami asam lambung tapi yang paling penting juga teman-teman tetap harus konsultasikan ke dokter yah jangan main-main obatin ngobatin sendiri jangan main diagnosa sendiri karena kita enggak tahu apakah teman-teman menang asam lambung Apa jangan-jangan penyakit lambung yang lain Karena terapinya bisa sangat berbeda  Oke segitu aja artikelnya teman teman semoga suka share ke teman yang lain Siapa tahu artikel ini bermanfaat 

Makanan Yang Baik Untuk Jantung - Menu Wajib Untuk Jantungmu !

 


Makanan Yang Baik untuk Jantung - kesehatan memang tidak akan ada habisnya termasuk akan dibahas kali ini mengenai kesehatan jantung secara umum pengertian ialah organ tubuh yang terdiri dari kumpulan otot yang bekerja memompa darah ke seluruh tubuh lewat pembuluh dan darah tersebut berfungsi sebagai oksigen serta nutrisi bagi tubuh kita jantung merupakan organ tubuh yang paling vital dalam tubuh manusia sehingga sudah seharusnya kita pun harus bisa melindungi dan menjaganya agar tetap sehat selalu sepertinya hanya asupan dan makanan yang kita konsumsi sehari-hari lalu makanan apa saja yang bisa menjaga kesehatan jantung kita baca sampai bawah ya?

1.     1. Buah Naga



Buah naga ialah jenis buah Tropical yang populer di kawasan Asia Tenggara yang berasal dari keluarga tanaman kaktus sering kita lihat biasanya buah naga disajikan dalam semangkuk es campur karena rasanya yang segar buah naga yang tinggi serat Ini mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh tunggal tersebut bisa berfungsi untuk kesehatan jantung jika kalian sering mengkonsumsi buah naga jantung pun akan tetap dalam kondisi Prima Wah ternyata buah naga ini memiliki khasiat yang bagus ya guys buat jantung kita Ayo deh mulai mengkonsumsi buah ini ya guys dari sekarang bisa dimakan secara langsung di jus atau disajikan dengan buah lain dalam semangkok es campur tergantung kesukaan kalian aja ya guys.

2.    2. Melon



Melon merupakan buah-buahan yang termasuk dalam kategori labu-labuan seperti halnya timun suri buah dengan rasa manis yang khas dan juga daging buahnya yang lembut ini pun bisa dijadikan dessert buah melon ini memiliki kandungan gizi dengan jumlah yang cukup tinggi dan salah satunya mengandung zat adenosin yang mana zat ini bermanfaat untuk mencegah dan menghentikan penggumpalan darah cara kerjanya yaitu melancarkan peredaran sel-sel darah merah yang mampu mengurangi terjadinya serangan jantung makan buah melon ternyata bagus juga ya buat kesehatan jantung kita untuk mengurangi terjadinya resiko serangan jantung yuk mulai sering-sering konsumsi buah ini ya.

3.    3. Wortel



sayuran yang berwarna orange ini tentunya sangat digemari karena rasanya yang enak dan memiliki kandungan manfaat yang banyak wortel biasanya disajikan sebagai sayuran namun terkadang banyak orang mengkonsumsinya dengan cara dimakan mentah direbus akan dijus Banyaknya manfaat kandungan seperti vitamin A ,biotin, vitamin K1, vitamin B6 dan kalium poto, juga mengandung zat antioksidan polyacetylene. yang bermanfaat bagi kesehatan jantung zat tersebut berperan penting dalam menangkal radikal bebas sih pasti mudah sekali ya dicarinya dan jika kalian mengkonsumsi minimal 1 gelas jus wortel setiap harinya dipercaya bisa mencegah penyakit jantung

4.    4. kacang mete



kacang yang biasanya dijadikan cemilan ini berasal dari biji Jambu yang juga bernama mete yaitu jambu mete setelah jambu berwarna orange kemerahan itulah tanda jambu sudah cukup matang dan bijinya siap diolah menjadi kacang mete nutrisi pada kacang-kacangan termasuk pada kacang mete seperti asam lemak tak jenuh, protein serat ,vitamin ,mineral dan antioksidan dapat memberikan sifat pelindung antikarsinogenik dan antiinflamasi sehingga dapat mencegah penyakit jantung dan melindungi jantung pada kacang mete juga membantu menurunkan LDL dan meningkatkan daya dukung HDL LDL atau low density lipoprotein ini berfungsi sebagai penghantar kolesterol, sedangkan HDL atau high density lipoprotein berfungsi sebagai pembersih dalam saluran pembuluh darah arteri yang tentunya makanan yang baik untuk jantung .

5.    5. Kurma



buah yang berasal dari Timur Tengah ini merupakan buah yang cukup populer bagi masyarakat Indonesia dan mudah ditemui saat bulan Ramadan dalam buah kurma sendiri terkandung fosfor magnesium, zinc nutrisi, vitamin ,selenium dan mangan penger baik dimakan secara langsung ataupun di jus buah kurma baik untuk kesehatan tubuh salah satunya penyakit jantung kandungan yang ada pada kurma bermanfaat untuk membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah dan ini akan memberikan perlindungan terhadap serangan penyakit jantung dianjurkan agar mengkonsumsi buah ini secara rutin tiap harinya ya guys dengan minimal tiga buah atau lebih per harinya dalam porsi yang pas agar terhindar dari serangan penyakit jantung.

6.    6. Pisang



pisang adalah jenis buah yang berasal dari tumbuhan ,buah berkulit kuning ini memiliki rasa yang manis dan biasa diolah untuk berbagai macam kreasi makanan dan dibalik rasanya yang manis pisang pun mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan di dalam pisang terkandung mineral yaitu kalium yang bermanfaat bagi kesehatan jantung .Kalium merupakan salah satu jenis elektrolit yang memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh kita fungsinya antara lain untuk menjaga keseimbangan dan cairan elektrolit dalam tubuh memastikan fungsi dari otak saraf otot dan jantung bekerja secara normal. Ayo deh yang belum suka makan buah pisang udah tahu kan manfaatnya bagus juga untuk kesehatan tubuh kita usahakan mengkonsumsi buah pisang ya guys, supaya jantung kita tetap sehat dan bekerja secara normal.

7.     7. Pepaya



selanjutnya ada buah pepaya rutin dalam mengkonsumsi buah pepaya baik juga untuk kesehatan jantung karena buah ini mengandung karotenoid betakaroten, protein antioksidan ,vitamin ,asam folat dan magnesium mengkonsumsi jus pepaya yang masih mentah terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah untuk menurunkan kemungkinan terjadinya plak pada pembuluh darah

8.    8. Apel



terakhir adalah buah apel buah yang familiar ini bisa kalian jumpai di mana saja seperti di supermarket Swalayan dan tentunya di pasar tradisional pun kalian akan mudah mendapatkannya apel dipercaya dapat mengurangi terjadinya resiko penyakit jantung kaya vitamin seperti vitamin A ,vitamin C ,vitamin E , dan karotenoid serta kandungan serat larut dalam lemak seperti pektin fitonutrien atau nutrisi nabati dan antioksidan yang mencegah kolesterol menumpuk Di lapisan dinding pembuluh darah dan itu semua membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dan juga tekanan darah sehingga buah apel buah yang baik untuk kesehatan jantung dan jika kalian mengkonsumsi apel secara rutin minimal satu atau dua buah perhari dipercaya ini akan memperkecil resiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol. Itulah beberapa jenis buah-buahan dan jenis kacang yang bermanfaat bagi kesehatan jantung kita tinggal disesuaikan kesukaan dan selera nya masing-masing aja.

Yang terpenting Kita semua harus bisa selalu menjaga kesehatan kita dan untuk memulainya ialah melakukan pola hidup yang baik dan selalu mengkonsumsi Makanan Yang Baik Untuk Jantung. Salam Sehat Jiwa Selalu

 

x